宮川杏奈のインスタグラム(an1221na) - 1月11日 10時46分

#パーソナルトレーナーの食事
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朝はちゃちゃっと焼き鳥ブランパンに挟むだけ‼️
ちゃちゃっとすぎ???
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おはようございます☀
今朝測定してみたら体重
体脂肪や体年齢が順調に戻ってきてて
朝から嬉しかった池田です✌?
筋肉量もばっちりキープ出来てました?
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誕生日からのクリスマスからの年末年始
食べて飲んで満喫しまくったので
全ての数値が少しずつ増加していましたが
食事は週末楽しんで平日節制スタイル
+練習と筋トレで
少しずつ戻って来ました??
目指せ体年齢18歳です‼️
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お客様にもよくお話ししますが
トレーナーだけど私も人間なので
暴飲暴食をしてしまう時?
我慢できない時たくさんあります??
完璧なんてない無理無理??
そんな人いないですからねぇ?
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でも大事なのはメリハリ‼️
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どんな自分も恐れず知って受け入れる?
メリハリのある食生活と日常生活にすれば
もっと明るく楽しく過ごせます?
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ってことでもう1日頑張って3連休は
美味しいもの食ーべよっと✌?笑
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