小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 1月15日 15時28分

1/15 隅田川
30秒-3本
70秒-8本
4本目あたりがしんどい！始めと中盤がきついけど超えると楽になってくる。
36秒ペースで走れたのでこれに慣れる。
股関節と足首と肩甲骨のストレッチを入念に。ストライドを大きく。気持ちを作ってから走る。

#ランニング

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