なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 1月16日 06時45分

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朝食
＊発芽酵素玄米
＊さつま芋、玉ねぎ、椎茸、あおさのみそ汁
＊しらす＆カボス
＊アボカドのみそ漬け
＊ヨーグルト
＊いちじく
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＊甘酒アイス
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昼食
＊秋刀魚のみそ漬け焼き
＊ナスのみそ汁
＊さつま芋とぶどうの白和え
＊長芋のとろろ茶碗蒸し
＊秋野菜のコンフィ
＊雑穀米
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息子と遊んでお疲れ帰宅
間食
＊梨
＊さつま芋チップ
＊ブルーベリー黒豆
＊ごぼう茶
最初に梨を3つ食べてそれでけっこう満足だった??
でも盛り付けちゃったし、なんやかんや思って完食。
そして睡魔に襲われるという。。。
ダメパターン??。
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夕食は控えめに
＊オクラ芽かぶ納豆×亜麻仁油
＊サラダ?醤油糀×黒酢×オリーブ油×紫玉ねぎのドレッシング
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