中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 1月19日 21時54分
ニーリングフロー。
ハーフバージョンです。
股関節に荷重した状態での回旋を促すので股関節を使う多くの競技に有効です。
背中や肩甲骨周りなど上半身のリラックスは必須です。
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2019/1/19