梅野舞のインスタグラム(mai.umeno) - 1月22日 19時06分

寒い冬になると気になる手足の冷えとむくみ。
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最近、おしり温活を試していて♡
韓方医キム・ソヒョンさんの書籍「温活美人」で

温活のためのもっとも効果的なポイント！は
「おしりスイッチ」 だということ。
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気血のめぐりを促す方法で、
簡単につくれる玄米カイロのつくり方や食生活、簡単なエクササイズ、呼吸法などを紹介されていてためになることばかり?
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玄米カイロは乾燥させた玄米を靴下に入れ?
レンジで温めお尻の下に引いてカイロがわりにするというもので、座るだけでカラダの中から温まって心地良い❤︎
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冷えの根本的な解消は、
深く温め、全身の気のめぐりを取り戻すことが大切ということで日々心掛けていきたい！

朝や寝る前などに、生姜湯やハーブティーを飲みながらおしり温活しています。

温活最強食材のタコを?使ったレシピも近々取り入れてお料理してみようと思います?

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