石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 1月23日 08時34分

首から肩こりの解消ストレッチ?
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手をひっくり返した状態で
四つん這いになります。
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吐く息で
脊中をまるくし
吸う息で
胸を前に押出します。
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首から肩、脊中にかけての
緊張をほぐしてしくれる
体操です〜☺️
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つづく✨
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