高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 1月27日 10時36分

おはようございます?
今日も朝Yogaから?
皆さんと最高の朝のスタートで嬉しい?❤️?
《太陽礼拝軽減法》
✔︎胸を落とす際と、ダウンドッグの際 膝を床につく (膝をつくと腰の負担軽減) とくにダウンドッグの前に膝をつき、 お尻を後ろに引いて、背骨を伸ばすと ダウンドッグの際腰伸ばす意識がキープされやすい！
✔︎半分体を起こす際の手の位置を3段階 (もっとも腰が伸びるのは、手をももの付け根を押す)
腰を伸ばすために膝曲げてもOK?‍♀️
✔︎2段階に分けて足を前に出し足の付け根引き込んでから手と手の間
軽減法を入れた動画です。
今日の自分のチョイスを?
忙しい朝ですが、
4回だけ！！
この太陽礼拝から始めてみませんか？？?
Have a nice day ٩( ᐛ )و

今日はこれからみんなとSupだーーいヽ(´▽｀)/♪ #朝ヨガ
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これから今日は
みんなと #sup だーーい╰(*´︶`*)╯♡ #sea #ocean

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