セーラさんのインスタグラム写真 - (セーラInstagram)「* 2019/02/02 * + . . お野菜と麹たっぷりな朝昼ご飯🍚。 . . 🐟ぷりぷりパンパンな生鯖を買って来たので #藻塩で塩焼きに。中骨を綺麗に取ってるのでかぶりつけます😁 . . 小さいおかずは、 #ハトムギ入りタコとセロリと柚子のマリネ . 蓮根、人参、椎茸の塩麹金平すり生姜をたっぷり入れて . 菜の花とジャコの醤油麹炒め . ブロッコリーのチーズ焼き . スナップエンドウと生姜、柚子の醤油麹白和え . 白菜のお漬物ゆで卵乗せ色々生野菜サラダ🥗 . #玄米ご飯 / 生姜とおかかのふりかけ . もずくのお味噌汁 . . 🌽とうもろこしのひげ茶🍵です。 #ごちそうさまでした。 . . 炊き立て玄米とハトムギで甘酒仕込もーっ😊😊 ・・・ #朝昼ご飯 #無農薬玄米 #はと麦 #無農薬野菜 #塩鯖 #平飼い卵 #白和え #薬膳茶 #玄米醤油麹 #玄米塩麹 #発酵食 #おうちごはん #シュレットチーズ #セルロースなしチーズ」2月2日 13時53分