朝風れいのインスタグラム(rei.wd) - 2月8日 21時21分

まる一週間サボってしまった自己満のトレーニングを、昨日から再開した！٩（๑•̀ω•́๑）۶
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朝早かったり、実家に帰ってたり、旅行していたり…な理由でお休みしてたのに、美味しいものばっかりお腹いっぱい食べてて?
食べたいものは我慢したくないし、好きな物を好きなだけ食べたいから、その分運動！！なはずなのに、自分に甘い一週間を過ごしちゃってた??プニるわ。
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…で、
昨日は下半身の筋トレを沢山して、早速筋肉痛になってます?✨なので、今日は腹筋を主に攻撃してやったぜぃ?✨
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ところで、先日テレビで、階段を降りる事が筋トレになる?‍♂️
と聞いて…
今日、気が向いたから、18階から1階まで試しに階段で降りてみたのです。
普段駆け足になりがちな下りの階段も、自分比ではゆっくりめに、しっかり一歩一歩降りる感覚で…
はじめは何ともなかったのに、最終的には脚がプルプル(ﾉД`)
子鹿のようになってた！！←そんなに可愛くない。爆
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それから、火がついて、今日は下りの階段をやたら降りて、多分、計50階分は降りてた！3回に分けてだけど?
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これね、普段あまり運動しない人に特にオススメです。心拍数も上がらないから、辛く感じないのに、終わったら、脚に効いてる！！ポイントはゆっくりめに降りる事ね✨?
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#趣味 #筋トレ
#言うほどの筋肉はない #残念

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