中田有美のインスタグラム(yumi_5287) - 2月9日 12時59分

Yesterday's training.
下半身トレーニング?
左右10回×1セット
(10 times ×1set)
ウォーターバッグ使用で下半身＋体幹も鍛えられるトレーニング??✨お尻にも効きます?


お陰でハムストリングからお尻にかけて筋肉痛?

ついにレッドカード出たので、本気で落とします???

#鬼田さん
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Personal trainer @aaa.915

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