kogao283のインスタグラム(kogao283) - 2月10日 07時34分

◆ #脳の働きを活性化 ?✨
・笑うと脳の海馬(学習するときに働く器官)容量が増える→記憶力がアップ
・笑いによって脳波のなかでもα波が増えて脳がリラックスする
・意志や理性をつかさどる大脳新皮質に流れる血液量が増加するため、脳の働きが活発 ・
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◆ #血行促進 ?
思いきり笑ったときの呼吸は、深呼吸や腹式呼吸と同じような状態となります。体内に酸素がたくさん取り込まれるため、血のめぐりがよくなって新陳代謝も活発になる ・
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◆ #自律神経のバランスを整える ?
笑うと副交感神経が優位になるので、交感神経とのスイッチが頻繁に切り替わることになり、自律神経のバランスが整う ・
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◆ #筋力アップ ?
・笑っているときは心拍数や血圧が上がり、呼吸が活発となって酸素の消費量も増え、内臓の体操の状態になる。
(静かに過ごすより笑っているほうが、カロリーの消費量が多い) ・
大笑いするとお腹や頬が痛くなるように、腹筋、横隔膜、肋間筋、顔の表情筋などをよく動かすので、多少ながら筋力を鍛えることにもなる ・
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◆ #幸福感と鎮痛作用 ?
笑うと脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌
→この物質は幸福感をもたらすほか、ランナーズハイの要因ともいわれ、モルヒネの６倍の鎮静作用で痛みを軽減する働きがある

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