土屋香織のインスタグラム(kaorintsuchiya) - 2月12日 14時50分

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Inner beauty salon ❁❁❁
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インナービューティーサロン
～カラダの焦げ：“糖化”を知る～
美容家向けとのことで
糖化を知るイベントにご招待いただき
参加してきました。
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あまり今まで糖質とか
気にしたことはなくて
食べたいものを食べて過ごしてきました。
今回初めて
身体の中の老化物質AGEsを計測してみたら
Bの評価?
...となるとやっぱりAにしたくなるー！
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過剰な糖がタンパク質と結びつくと
AGEsができるそう。
身体が糖化すると
肌にも髪にも歯にも骨にも血管にも目にも
よくないとのことで。
糖化（こげ）が起こると
酸化（さび）も起こって
どんどん老化が加速するっていう
負のスパイラルが...
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それを防ぐには
▷血糖値の乱高下を防ぐ食事の仕方をする
（低GI 野菜→おかず→ご飯の順に食べる
調理方法 生→茹でる→焼く→揚げる）
▷適度な運動
▷紫外線対策
が大切。 .
イベントでは
安藤美姫さんのトークショーもありました。
低糖質の美しいお料理もいただきました。
このお料理に使われてるのが
糖化のメカニズムに着目して美容のために開発された美容サプリ。
アロニア・カンゾウ・セージの植物抽出物の複合体を配合。この美容サプリを朝食と合わせて取るのもおすすめだそう。
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詳しく糖化についてお話を聞いて
日々の食事、
もう少し気にしようと思いました❁
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