アンナ・アンドレスのインスタグラム(ann.andres) - 2月13日 00時21分

А вот и мы: я и моя курта-пижама. ?? Мы практически не расстаёмся. На самом деле очень удобно и непринуждённо, что здесь в @anandainthehimalayas, за исключением спортивных тренировок и поездок за территорию клиники можно ходить с утра до вечера в этой традиционной пижаме, включая все аюрведические процедуры, занятия и медитации, 5 o’clock tea и даже ужин. Я привезла большой чемодан вещей, не повторяйте мою ошибку.) Рада, что у меня огромный feedback в direct messages и множество вопросов по поводу моего ретрита. Рада именно тому, что многих людей волнует их здоровье и эта тенденция растёт с каждым годом буквально на глазах. Значит будем рассказывать и показывать чем я здесь занимаюсь. На второй фотографии мы собираемся практиковать пранаяму ( 4ый ступень йоги). Пранаяма - это система дыхательных практик , позволяющая управлять жизненной энергией. На самом деле ничего сложного. Каждый может обучиться моментально. «Управляешь дыханием - управляешь жизнью» - говорят йоги. В целом дыхание – это процесс, на который мы практически не обращаем внимания. Оно происходит автоматически, без участия сознания, но в то же время 99% людей дышат неправильно из-за стрессов в течении дня. Наши дыхательные мышцы становятся ленивыми и зажатыми, перестают обеспечивать оптимальный режим вдоха и выдоха. Отсюда нервозность, усталость и напряжённость. ? В основном у человека задействовано грудное и ключичное дыхание, которое не позволяет лёгким наполниться O2 подобающим образом , ведь мы забываем о самом важном, брюшном дыхании. Для правильного дыхания мы должны подключать все три вида дыхания: брюшное, грудное и ключичное. Тогда мы получаем полное йогическое дыхание и соотвественно оказываем сильное положительное влияние на нашу нервную систему, мозг и в целом жизненную энергию. #anandainthehimalayas #kurtapajama #healthylifestyle #pranayama @anandainthehimalayas ?

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する