門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 2月14日 11時42分
❤️靴下を使って体幹も内腿も綺麗に?✨
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左右20回
①靴下を履いたまま片脚をゆっくり横にスライドしてみて。軸脚の膝を真っ直ぐ前に向けたまま腰をおろす。スライドした脚を内側に引き寄せるように戻す。
②両手を挙げながら脚をスライドさせて、背中を真っ直ぐに保つ。
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日本では手に入りにくいhigh-waistのレギンスが沢山あるよ!ヒップからウエストラインにかけてキュッと締まってて超可愛い‼︎
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How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未
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✔️年末年始の食べすぎ飲みすぎリセット
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✔️内側から輝くハッピーボディ?
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年以上戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社シェイプス Ozeki Toshiaki氏
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム
THINKフィットネス(3年3ヶ月)
ゴールドジムプロトレーナー
ゴールドジム社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON (現在)
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2019/2/14