ｒｉｉのインスタグラム(yur_rii) - 2月17日 17時19分

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「１時間半で作り置きとお弁当のおかず作り」
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一度に何品も作るのって
ホントに大変ですが
気合い入れてやると後が楽です?
作るポイントは
とりあえず作るメニューを決めて
一緒に湯がけるものや
フライパンの使い回しをするので炒める順番
コンロ３つをいかに効率よく使うかを
ノートに書き出します?
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そうするとかなり時短になります?
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今回のメニューは
▷カブのシチュー
▷カブの皮のガーリック炒め
▷唐揚げ
▷ブロッコリー下ゆで
▷ナムル
▷巾着たまご
▷ほうれん草とコーン炒め
▷南瓜のソテー
▷インゲンのベーコン巻き
▷肉みそ
▷カレーピラフ
▷キヌア
▷ナポリタン
▷小松菜のたまご炒め
▷春菊カットのみ
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カブの皮には栄養があるので
絶対捨てません?
今回は細く切ってガーリック炒めにしてみました
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キヌアは炊いてから常備するようにしてます
ご飯に混ぜて食べたりサラダにしたり
スーパーフード?らしいのでなるべく食べるようにしてます
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作り置きといっても次の日にはすべて食べ尽くします
これを午前中に作ったら
次の日の昼には無くなるように考えて作ってます?
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