里見茜のインスタグラム(satomiakane) - 2月18日 15時09分

貴重なひとり時間。
坐骨で座って背骨は長く肩の力は抜いて
meditation🌘
胸を開くように
吸う息長く吐く息細くゆっくりと鼻呼吸。
呼吸をより深く意識することによって体がほぐしやすくなり
内側からもほぐれていく♡
心地いい時間🍃
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