ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 2月20日 00時42分
Гибкость спины ? ???
.
Гутаперчивость или здоровый позвоночник❓
.
?Лимиты физ. возможностей у всех с рождения разные, но практически всегда текущее состояние мышц зависит от вашей работы с ними. И к гибкости или не гибкости вы сами их приводите!
Начать гнуться во все стороны не так-то просто, необходимо убедиться, что для вас нет противопоказаний .
⛔️Для занятий растяжкой следующие противопоказания :
- сколиоз
- грыжи
- протрузии
- смещения дисков
- любые другие отклонения от нормы состояния позвонков .
Здоровая спина= гибкая спина!
?Лечебная физкультура и йога укрепят мышечный корсет, увеличат подвижность позвонков и со временем уже окрепшие мышцы выпрямят уже подвижные позвонки ! ???
Естественный процесс при грамотных занятиях.
Конечно, йогА йогЕ - рознь ! Я бы рекомендовала аштангу виньясу! Достаточно интенсивный комплекс, если у вас уже сложилось впечатление, что йога- это два притопа, два прихлопа и на коврике полежать, то это направление в самый раз ! Скучно не будет!
.
⛔️Упражнения для мышц спины с тяжелыми весами, напротив, совсем не окажут положительного действия, сколиоз является абсолютным противопоказанием !
.
?Растяжкой целесообразнее заниматься после восстановления спины, потому что сколиоз и грыжи тянуть не всегда безопасно !
.
#YogaЭстетика
#ФарсМорозаНеБоится
.
#фитнессблог #фитнесблогер #фитнесмодель #фитнесмотивация #йогаасана #йогаасаны #мостик #растяжка #stretching #yogaasana #yogaasanas #fitnessblog #fitnessblogger #fitnessmodel #fitnessmotivation #йогаблог #йогаблогер #yogainspiration #йогадляначинающих #йогапрактика
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/d1c6a2fa2d81bbdf1e4ddbe3edb9d0e1/5DF98BDF/t51.2885-19/s150x150/51952876_628872307562376_8929133203319422976_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
![](https://scontent-sjc3-1.cdninstagram.com/vp/cf3358988f38dcbde809a02d2050a526/5DF2B4F1/t51.2885-19/44884218_345707102882519_2446069589734326272_n.jpg?_nc_ht=scontent-sjc3-1.cdninstagram.com)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/a9e3ba8cc70b0bd3598cf70ade16f7b3/5DF8938E/t51.2885-19/s150x150/65135874_432856084226524_4122718397098098688_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/36046c0c7fcf6e82b5b0510506ab0406/5DDA6186/t51.2885-19/s150x150/65077267_2356832354339186_3532442169522520064_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/31ac67e6ce3d81d5767443891172f79b/5E041F60/t51.2885-19/s150x150/47586418_318063192147598_731433883991539712_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/36046c0c7fcf6e82b5b0510506ab0406/5DDA6186/t51.2885-19/s150x150/65077267_2356832354339186_3532442169522520064_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
6,040
89
2019/2/20