Mihoのインスタグラム(march16m) - 2月24日 18時13分

?️‍♀️?体作り、トレーニングのこと
以前質問箱で聞いてくださった方がいたのですが?‍♂️
私の場合は鍛える！というよりは、あくまでストレス解消の範囲。
✂︎-----
・泳ぐ?‍♀️SUP?‍♀️
・雨の日はエアロバイク?‍♀️
・たまに縄跳び(死にそうに辛い?)
・キックボクシング(主人に習う、これは楽しい♡） -------
ワークアウトメニューは、腹筋・ヒップアップ・体幹のみです。

これらをバランスみて日々の生活に取り入れてます?
適度に運動しつつ、普段の食事は健康でバランス良く。

だけど、たまにはケーキも食べるし?
食事も無理しすぎてないかな！
食べたら動く、あとはサプリメントに頼る??笑

サプリ系は運動前にBCAAとアルギニンを飲むのと、昨年9月頃からカロバイを1日3粒飲んでます @calobye_japan

カロバイはリニューアル前も後も飲んでいますが、リニューアルに伴い日本人向きに成分が変わったらしい?❣️
痩せ薬?みたいな感覚ではなく、シンプルにお腹の調子がよいので気に入ってます！

日本にいる間は玄米食にしたり副菜の数を増やしたり…しっかり食事で満腹感も摂ってます♡

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