izu（出岡美咲）のインスタグラム(izu_stagram) - 3月5日 22時28分
やっと晴れた火曜日。
朝ランでセロトニンを分泌🦋
俗に言う幸せホルモンです。
日を浴びて走る事で、筋肉だけじゃなくセロトニン神経も鍛えられるの。
セロトニンは、夜になると 睡眠ホルモンとも呼ばれるメラトニンと言う物質に変化します。
睡眠の質を高める為にも ランニングって凄く良いんだよ。☺️
寝付きが悪い方は、是非一度 ゆっくりなペースで30分でも良いので走ってみて下さい✨
#running
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2019/3/5
