浜口順子のインスタグラム(hamaguchijunko) - 3月10日 18時20分

ふう。泳いできました?
ぼちぼち、
トレーニング再開?
できることを、楽しくね?
心肺機能を高めたくて。
足を怪我してから
教えていただき、実践していたトレーニングです。
足の間に浮きを挟んで手の力だけで進む。
足を使わないので足を痛めていても安心。
（とはいえ、お身体の状況が人それぞれ違うのでご無理なさらずに。）
浮きを挟む場所で力を入れる場所が変わってくる。
大切なのは…息つぎなし‼️
息つぎなしで25mですよ?
苦しくてプールサイドで
ぷはぁ〜?ってすごい顔してたんだろうなぁ?
今日は1時間やってきました〜‼️
苦しかった?
でもプール好き❤️
そしてクロールが上手く泳げるようになりたい。
ああ、お腹すいたよお?
…
…

#プール #pool #love #トレーニング #workout #筋トレ #training #ジム #ダイエット #gym #フィットネス #ワークアウト #fitness #diet #ダイエット方法 #筋肉 #スポーツ #ケア
#おすすめ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する