kogao283のインスタグラム(kogao283) - 3月10日 22時22分

地元沖縄で昔 お仕事で一緒だった
可愛い可愛い後輩の まーみー❤
相変わらず美しさは健在?
トレーニング?動画もupされてます！
ぜひご覧になってみてください！

@423marmy .
.
? #脂肪燃焼 #エクササイズ?
.
@ogura1218 ( #オグトレ )
オグ先生と前回ライブ配信した?
.
＼ 脂肪燃焼燃焼エクササイズ ／
#宅トレ はまってまーす???
.
1種目✖︎1分(10種目)=10分
たった、10分。されど、10分。笑
.
#筋トレ ➕ #有酸素運動
脂肪燃焼???
.
@ogura1218 がメニューを考えた♪
オグトレメニュー??
相談しながら…ライブ配信前にやって…
息が上がりましたww
.
普段身体を動かしている、
パーソナルトレーナーのオグ先生も、
一緒になって動画で頑張ってます??
.
.
1〜3セットを目標に???
.
めっちゃ、汗かく！！
脂肪燃焼を体感できますぞ???
.
燃えろ〜?
.
.
是非‼️普段運動不足な方も、
はじめやすいエクササイズだと思うので♪
.
YouTubeで ? オグトレチャンネル
と検索して→ 「10分間 脂肪燃焼エクササイズ」.
鬼リピートしてね❤️笑
.
.
私が通っているジムは?‍♀️
那覇市松尾 ボディメイクスタジオ
「Venus(ヴィーナス) 」
.
?今、期間限定&特別価格にて!
ダイエットモニターさんを募集しているそうです?‼️
.
→ 詳しくはコチラ → @ogura1218 .
.
.
.
運動苦手？私も！！でした！
意志が弱い？私も！！でした！(です。)
.
分かる！！産後太って…
分かっちゃいるけど…ダイエット。。。
.
授乳で栄養吸われるから食べていい。
とか、謎の言い訳をしながらのお菓子?
.
「痩せたい。痩せなきゃ。」
.
口癖だけど。
やっぱり、自分しか自分を変えれないわけで。
.
私はこのままじゃら仕事にならない。
と自らを悟り?
.
目標を定めて、初めての宅トレ開始！
授乳中の手が空いた時にYouTubeを見て
見てみて漁り。笑
後で見る。に保存しまくって、
理想的体型の女性トレーナーさんを見つけて、.
トレーニング開始。
.
全然痩せない。痩せてる？？
やったらやったで結果が出ないと焦るww
.
でも、始まったからには.
終わりは目に見える結果が出るまで！！
.
食事制限はせず、量を抑えたりしながら、.
鍛えたい部位ごとに、トレーニング動画を変えて、たくさん。たくさん。やりました！
.
.
めげそうな時、ストーリーにわざとupして
自分を晒したりw 励ましや応援、アドバイスを
もらってヤル気になったり??笑
(皆〜ありがとう❤️)
.
.
カラダを動かして2ヶ月〜 カラダに変化が…
食べたいものも自然と変わったし。
鶏肉や、赤身ステーキや野菜が食べたくなったりね?‼️
.
けど、我慢して糖質オフとか、そんなことしたくないから、.
食べたいものを食べて心も満たしていくダイエットが.
私は続けられる♥️
.
カラダってちゃんと必要な栄養素を
脳に?教えてるんだね。
.
.
一度ハマってしまったら、宅トレラブ?❤️
.
.
目標は達成した達成感もあるけど?.
私、まだお腹に脂肪あるから引き締めたーい??
とか、あるある。
.
ジムのパーソナルトレーニングは、
専門的知識を教えてもらえるから！
宅トレとは違うし、心強い???
.
.
ストイックにやるつもりはなくて、
トレーニングは、.
コンプレックスとか自分と向き合う時間にしてる！
.
ネガティブな事は想像しないし、
出来なかった事が出来たら次も出来るかも？
って、自分への期待値が高くなって??.
.
結局...
ダイエットに終わりは無かった???
.
.
習慣化、続ける事が大切なんだなぁ。
って思います。
.
.
長くなっちゃったけどw
皆もカラダを動かして、汗をかいて、
スッキリする日を作って〜???.
.
運動して、汗かいて老廃物よ. さらば！
デトックス効果もあるし♡
.
運動は、いい事だらけじゃ?
一緒にがんばろーーーー???
.
.
目指せ‼️
ヘルシーボディー♥️♥️♥️
.
.
#トレーニング #トレーニング女子
#ワークアウト #シェイプアップ
#トレーニング動画 #産後ダイエット
#筋力トレーニング #筋力アップ
#自宅トレーニング #パーソナルトレーニング
#ママ #ママトレ #ダイエット #diet
#デトックス #発汗 #ヘルシーボディ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する