irodori - くらしを彩るウェブマガジン -のインスタグラム(lidea_lion) - 3月12日 14時07分

暖かい日も増えてきて、春を感じられるようになってきました?
冬の間に怠けた体を動かすのにもぴったりですね?‍?
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久しぶりに運動すると必ずやってくるのが、筋肉痛?⚡
激しく運動して傷ついた「筋繊維」（筋肉の細胞）が
回復していく過程で炎症を起こしている状態なのですが、
できれば早くやわらげたいですよね?
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蒸しタオルなどで患部を温めたり、
無理のない程度でストレッチをして、
血行をよくすること?が大事です。
また疲労回復に効果的なビタミンB1を含む
豚肉?や大豆などを積極的に摂るのもGOOD?
筋肉や関節の痛みを和らげる「フェルビナク」などが入った
塗り薬や貼り薬も、強い味方です?✨
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そのほか、筋肉痛を早く治す方法について詳しくは
プロフィールのリンクからどうぞ☘?@irodori_lidea
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