京乃ともみのインスタグラム(tomomi_kyono) - 3月12日 20時08分

先日、バジルを練り込んだミートボールを作りました?‍??.
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表面に焦げ目をつけてから、パプリカパウダーやにんにく、お醤油で煮詰めたトマトソースで更にローズマリーと一緒に煮込みます?.
(プロセスも撮ったので、良かったら右にスライドしてみてくださいね??) .
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副菜はメキシコで毎日食べてたパクチーたっぷりのワカモレ???、.
新玉ねぎとカサゴのカルパッチョです?.
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新玉ねぎは殺菌作用があるため免疫力を高め、抗アレルギー効果、血液をサラサラにし、血糖値を下げる働きまであります。???.
花粉で辛いときには、なるべくいっぱい食べて乗り切りましょうー✊?.
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#アスリートフードマイスター
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