久嬢由起子のインスタグラム(yukikokujyo) - 3月12日 23時51分

内ももを引き締めて美脚?
骨盤底筋群を締めて尿漏れ予防?
ウエストシェイプ?

座ったまま↑が叶っちゃう簡単な肛筋エクササイズ?

https://www.bodybook.jp/sp/entry/201903/minute11vol9.html

Wacoalさんのサイトで連載させて頂いてま～す?
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