増田有華のインスタグラム(masuyuka_official) - 3月16日 19時46分

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トレーニング後は食事が大事ーー！
タンパク質、野菜、フルーツ。
白米無くした分、たっぷり食べられました🌸
春キャベツの鯖缶炒め、個人的に超絶ヒット‼️‼️リピート決定。
春キャベツ1/4個をざく切りにし、鯖の水煮を1缶まるごとと一緒にフライパンに入れて、ごま油を回しかけ、鶏ガラスープの元を小さじ1ちょい。蒸し焼きにして混ぜ合わせたら完成〜！めっっちゃ簡単🔥🔥
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つくりおき、余裕のあるときに作っておくとクタクタなときに助かる〜。
料理たのしっ😍
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