秋元才加さんのインスタグラム写真 - (秋元才加Instagram)「私、スポーツウェアを着ている自分が一番好きかもしれない。 alo yoga もっと集めよ☺️✨ 今日はグループレッスンだったので話しかけて下さった皆様、ありがとうございました‼️ 私がどうやってダイエットしているのか、体型維持をしているのか興味を持って下さって嬉しいです😊 まだ理想には辿り着けていませんが、一緒に頑張っている感じがして嬉しかったな🤔✨ 基本的にはそこまでストイックではないので、お腹がグーっとなったら食べます。 2、3日の栄養バランスを考えながら食事をしますが、どんぶり勘定ですね笑焼肉食べる時も、サラダ、ナムル、サンチュなどなるべく野菜を取れるように意識したり、お米は夜は半膳位にするとかその位かなぁ。お酒も飲む時は飲むしね。あんまり食事量減らしすぎると、寝ぼけながら冷蔵庫の中を漁って食べてる自分がいるんで、食べないダイエットはしません😂💦💦 食べる順番、二、三日、自分が何を食べたか、食べたい物と、健康な身体の為に食べなきゃいけない必要な食べ物を自分自身と相談しながら食べている感じです。慣れてくると楽しいよ😂 レッスン終わってからも生徒さんの質問に真剣に答えていたAmi先生👩‍🏫今日はありがとうございました〜‼️ クラスが沢山あるから、まずは初心者向けのクラス、それから自分に合ったクラスを選択していけば良いと思います🙋‍♀️ やはり、ほぐして伸ばすことが大事。 1人じゃサボりがちな時、グループレッスンだと、皆も頑張ってるんだ！ってきちんとほぐせるからいいですね😂✨ 最近アウター鍛える動きは全く取り入れてない😨💦 腹筋もしてないよ。もとある関節にきちんとした状態で骨をはめる為に、内転筋とか土踏まずのアーチとか気にしながら重心の位置とか意識してトレーニングしてるけど。体の癖取るトレーニングばかりしてる😨」3月19日 14時57分