なでしこ健康生活さんのインスタグラム動画 - (なでしこ健康生活Instagram)「Repost from @veggy_gal) 『発芽酵素玄米の豆乳トマトリゾット』 Cookpad ID5561884 ｢材料｣1人前・玉ねぎ(1/2個) ・人参(30g) ・スティックセニョール(3本) ・トマトピューレ(1/2袋75g) ・豆乳(50cc) ・シーフードミックス(50g) ・発芽酵素玄米(100g) ・ビオソルト/岩塩(少々) ・亜麻仁油(お好み) ・にんにくチップ(少々) ・ブラックペッパー(少々) ・ドライパセリ(少々) ｢作り方｣ ①玉ねぎ/人参@スティックセニョールをみじん切りに！ ②鍋に玉ねぎと少しの水をいれ蓋をして弱火で蒸し調理★ ③玉ねぎが透き通ってきたらトマトピューレ/豆乳/シーフードミックスを加え弱火のまま火を通す ④玄米とスティックセニョールも加え岩塩で味を整え器へ ⑤亜麻仁油をひと回しにんにくチップ/ブラックペッパードライパセリをふりかければ『❤️完成❤️』シーフードミックスの出汁やスパイスで香りも楽しいっだから少しのお塩でもちゃんと美味しい👯 摂りすぎの｢塩分｣は冷えや浮腫・生活習慣病・肌トラブル肥満etc... たくさんの悩みの原因に💔💔💔 今回もリピート！！｢デルモンテ有機トマトピューレ｣ハマりすぎてしつこくおすすめ😂(勝手に) #発酵食品#スーパーフード #トマトリゾット #アンチエイジング#抗酸化作用 #ファイトケミカルーーーーー #ギャル#料理研究家#ワンプレート #自炊#おうちごはん#ベジ部 #卵不使用#動物性不使用#乳製品不使用 #グルテンフリー#オーガニック#自然食 #美腸#酵素#発酵食品#玄米 #なでしこ健康生活#酵素玄米#発芽玄米 #発芽酵素玄米#玄米酵素ごはん#寝かせ玄米 #酵素玄米炊飯器#発芽玄米炊飯器」3月20日 6時30分