Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 3月23日 21時00分

【全身にエネルギーを注入！ 英雄のポーズ】
全身にパワーをみなぎらせるヨガ！英雄のポーズ！
@yoga___aika監修🎥✨
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【やり方】
1：右足を大きく前に出し 左足を後ろへ下げます
2：息を吐きながら右ひざを曲げて腰を落とします
POINT：ひざの角度が90度になるようにしてください
3：ゆっくりと息を吸いながら両手を頭の上で合わせましょう
4：視線を斜め上に保ちつつ 背筋を伸ばし反ります
5：そのまま5呼吸キープしましょう
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