菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 3月26日 21時42分

#肩が老けた#😱
#腕が老けた#😭 産後、怒涛の勢いで落ちた筋力。かつ、授乳と抱っこで猫背に慣れ…
あちこちカラダのカタチは崩れましたが、肩の老け込みも半端ないです😭

若々しい、というよりハリのある腕や肩にしたいけど、『追い込む』ほど頑張ると、（ただでさえできてない）家事がおろそかになり、授乳は白目😪
でもやらねば、もっと残念な状態になってしまう😭
だからこそ、
コツコツコツコツやる。
結局のところ近道だったりするんです。

#急がば回れ#継続は力なり

あゆむ道を知っていれば、
そこを踏みしめて歩むのみ。

基本の肩トレは、自宅でもできるバージョンや、肩の形についてのイラストは今度アップしますね！
#workoutdiaryetsuko313
#サイドレイズ
#肩トレ

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