森川侑美のインスタグラム(yumi.morikawa322) - 3月28日 19時44分

#ピラティスチェア
「骨盤底筋群引き上げての広背筋下げて〜」
いろいろな所を意識して体を動かすピラティスは
脳トレにも絶対なってると思う🤸‍♀️😄
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多分アウターマッスルはある方なので
腹筋100回とか出来るんですが、
深層筋とも呼ばれるインナーマッスルが弱くて、、
姿勢も崩れやすいのをピラティスで鍛えてます!!♡
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