茜ゆりかのインスタグラム(yurika1913) - 4月2日 08時41分

#アスリートごはん
#20190328

ごはん
味噌汁
鯖の塩焼き
アスパラと木耳の炒め物
海草納豆
かぼちゃの煮物
春菊のお浸し
サラダ
#自家製韓国のり（息子用）

この日は時間がなくてパパッと簡単ごはん😅

早炊きの23分で作った‼️ キッチンはもうカオスですが…笑

韓国のりはいつもたべたい時に作ります〜

簡単だし、酸化の心配もいらないので^ ^
#酸化#糖化 は人間の敵ですもんね。

#抗酸化#抗糖化 で怪我しない体作り、怪我してもすぐ治る体作り。

これが私から夫への愛情表現。
私の出来ること。

って、あれ？
#エイプリールフール もう終わってるからただの惚気〜🤣 #サッカーごはん#手作りごはん#おうちごはん#アスリートフード#石川家のアスリートなごはん2019 #アスリート飯#無添加#無化調#うま味調味料無し#無農薬#減農薬#晩ごはん#Jリーガー#Jリーグ#cooking#athlete#athletefood#prosoccerplayer#jleauge

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yurika1913 @sa.ryo.che.yu0119 仕事復帰おめでとうございます！そして、素晴らしいですね。 子育てしながら家のことに仕事…かなり大変ですよね。 無理せず適当にお互いやりましょう😊笑 私は割と放置してできる料理や、時間のあるときに、出汁や調味料を作り置きしてます。 何でも1から作りたい人なので、要領わるいですが…友達の中村明花の料理本は、短時間で2.3品つくれて好評みたいなので、いいかもしれません＾＾

seaseasonmiki @yurika1913 ベランダで家庭菜園したいんだけど、周り工事でホコリすごいのと菜園間借りるのは抽選でなかなか当たらない😣日本は野菜も繊細で美味しいね🥺アメリカのアジア系の野菜はなんか大雑把な味な気がする😂

yurika1913 @seaseasonmiki インスタ映えするご飯なんて作ったことないよ笑 それを求めるなら外食しましょう。だね😭笑 春菊美味しいよね、大好き！ 体臭、春菊になるくらい冬から食べちゃうw

sa.ryo.che.yu0119 @yurika1913 今月、育休明けの仕事復帰をし、毎日のご飯どうしたらパパッと出来るんだろうかと悩んでいます。ゆりかさんを見習って頑張りたいと思います！毎回楽しみにしています😋💕

yurika1913 @tamayuri0913 インスタ映えもしない、ふつうのご飯だけどね❣️それがいいといってくれるのは嬉しい‼️ パパもお洒落なご飯になれてなさすぎて、お洒落にしたら困るもん。笑笑

yurika1913 @sa.ryo.che.yu0119 切って炒めるだけ、焼くだけなど簡単な作業のものばかりだったので😭 やはり1から作るものは手間がかかりますもんね…

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