熊澤枝里子のインスタグラム(kumazawa_eriko) - 4月3日 12時28分

pilates machine reformer🤸‍♂️
"long spine"
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背骨のアーティキュレーションに意識しながら動く。
腹筋とハムストリングをコントロールしながら使います。
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kazukishiomi 腹筋もハムストリングスも鍛えたい…😅

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