ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムさんのインスタグラム写真 - (ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムInstagram)「ダイエットがなかなか習慣化しない・・・そんなあなたは「面倒を省く」ということをしてみてはいかがでしょうか？ * 今回紹介している中でも「記録する」そして「たったひとつだけ記録する」というのは、面倒くさがりな方にもおすすめしやすい方法です。やはり記録は多ければ多いほど「記録することが目的」になってしまいますよね😂それではダイエットの意味もなくなり、面倒くさくなり結局あきらめてしまいます☠️ * ですので、動画でもお伝えしているのですが「記録することはひとつだけ＝最小限」で良いです✏️しかも目標直結の数値を。そうすることで、しっかりとダイエットしていくことが出来ますよ🙌 * また、「公表」するというのもとっても効果的。今はいろんな方がインスタのアカウントを作成され、公表していますよね。顔が見えなくたって公表は公表なので、匿名でどんどん公表しちゃいましょう♪自分の進捗の確認や容姿の客観視にも繋がるのでおすすめです👌 * ダイエットは「運動や食事」が大切・・・なのではなくて！！！！！！「習慣化」するということがもっとも大切なんです。そのために「記録」するということですね🙌さあ、あなたは、何を記録しますか🤔？ * 【キレイを習慣化したいあなたへ】 * いつもご覧いただき、そしてたくさんの方に渋谷まで通っていただき、本当にありがとうございます🙇‍♂️ * ととのえて、からだ。は「短期的にぎゅぎゅっと痩せる」ということを目的としたジムではありません。 * 「キレイを習慣化したい」という願いを叶えるためにフルサポートさせて頂くジムです。そのため内容はシェイプアップ・歪み改善・姿勢改善など多岐に渡ります。 * 申し訳ないのですが、たくさんのご依頼を頂く中、時間枠の関係上どうしてもお断りをしなければならない方もいらっしゃることを予めご了承ください。 * 「本格シェイプアップレッスン」では、お食事から運動のカスタマイズまでをトレーナーがしっかりナビゲート。お客様からは「週1回通うだけでも変われた♪」とのお声を頂いております😭 * 私たちの願いは、みなさん一人ひとりがご自身の身体に、そして人生に希望を抱いてもらうこと。その環境を創造していくことが使命でもあります。 * ●運動が初心者過ぎて（久しぶりすぎて）不安 →決して無理の無い範囲から始めさせて頂きます。 * ●続かなそうで怖い・・・ →アフターフォロー含めしっかりとサポート致します。 * ●パーソナルトレーニングジムってどこも高い・・・ →都度払い&入会金無料という都心には珍しい料金が大変好評です♪ * ●結婚式等あるからやっぱり素早く痩せたい！ →もちろん臨機応変に食事や運動のプランを組み立てて提案いたします。 * キレイを習慣化するには、何よりもまずは行動すること。体験レッスンも実施していますのでぜひお気軽にお越しください♪ * 一緒に、がんばっていきましょう💪 * 他の日々のシェイプアップに役立つ投稿はこちらから→ @totonoete_karada * #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットママ #フィットネス女子 #筋トレ女子 #筋トレ動画 #ランジ #お尻痩せ #痩せたい #痩せる #パーソナルトレーニング　#フィットネス　#夏までに痩せる　#糖質制限 #食事制限 #ダイエット食 #脱デブ　#ダイエット日記　#ダイエット部　#ダイエット宣言　#ダイエット仲間募集　#ダイエット中　#ダイエットアカウント　#ダイエット頑張る　#痩せよう　#食事改善　#パーソナルジム」4月5日 17時33分