中村明花 Foodのインスタグラム(sayaka_nakamura_food) - 4月8日 11時45分

.
ランチはゴロゴロトマトと粗挽き肉のパスタ🍝
.
私はトマトを買う時、作る料理にもよりますがほとんどミニトマトを選びます🍅
.
普通のトマトよりもたくさんの栄養がぎゅっと凝縮されていて、トマトと比べても栄養価が高いんです☺︎
.
普通のトマトも美味しいし勿論栄養もたっぷりなので作る料理によりけりなんですけどね♪
.
トマトに沢山含まれているリコピンは、
夏のだるさや疲労を解消してくれたり、日焼けによるシミやシワ、赤みを軽減してくれる働きなどもあるので一年中夏日和なタイにいるにはピッタリな食材です🙏🏼
.
ちなみにジュースにしたり、油と一緒に摂ると吸収率が高まるみたいですよ♪熱にも強いので火を通しても大丈夫です☺︎
.
朝に摂るのが1番効果が高いみたいなので、朝からトマトジュース飲んで日焼け対策したいと思います🕶✨
.
.
#「夫婦のきずなごはん」&「1回のお買い物で3日献立　夫婦のきずなごはん」発売中 #タイ生活 #ブリーラム #buriram #タイで作る日本食 #อาหารญี่ปุ่น #การปรุงอาหาร #細貝家の食卓 #おうちごはん #料理 #盛り付け #テーブルコーディネート #疲労回復メニュー #免疫力アップメニュー #アスリート飯 #時短レシピ #料理本 #料理好きな人と繋がりたい #cooking

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

edami0314 トマトよりミニトマトの方が栄養価が高いんですね🌟 いいこと知りました😍 娘がトマト大好きなので、切らなくていいし料理に添えるのにミニの方が便利で使ってたので嬉しいです💗

mappy_01 トマトのパスタ、ちょっと酸味が気になってお店のような味にならないのですが何か美味しくなる秘訣ありますか？？

mio_1020 使った食材について栄養のこととか書いてくださって嬉しいです🥰もっともっと教えてください！

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• 中村明花