中島ケイカのインスタグラム(kathy_tan529) - 4月8日 21時53分

忙しい時こそトレーニング。
@tatsutore に出会ってから教わった大切な事🙏🏾
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忙しいと呼吸も浅くなり意識が体に回らない。そうなると心も曇り体も十分な機能をしなくなる。
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トレーニングはウェイトだけじゃないよ☺︎
その時の状況でストレッチの仕方も変わるしトレーニングも重さ持たずに体を動かすだけだったり。
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それもとっても大切な事。
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大会終わってお肉もついてムチムチw
体重の変動はそこまでなく1.2キロ増えたり戻ったりするくらい♡
筋肉も増えてるし理想の身体にマイペースになっていけるといーな☺︎🌿
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いつもありがとう😊 @tatsutore .
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