門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 4月9日 17時25分

🦋初心者でも簡単にぽっこりお腹解消🦋✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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①長座になり、脚を軽く開いて膝を軽く曲げる。ゆっくりと上体を倒してキープ。
(20秒 3セット)
Point 1 肩を内側にして背中を丸める。
Point 2 顎をひいて、おヘソを覗く様にキープ。
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②ゆっくり上体を起こし、お腹を丸める。
(30回 1セット、片脚ずつ左右２０回２セット)
Point 1 直角に起き上がらないで背中を丸めて動作する。
Point 2 肩を顔より前にキープする。
Point 3 丸める時に息を吐いてお腹を凹ます。
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How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年以上戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社シェイプス Ozeki Toshiaki氏
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム
THINKフィットネス(3年3ヶ月)
ゴールドジムプロトレーナー
ゴールドジム社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON (現在)
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