門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 4月10日 15時37分

🏋️‍♀️お家でジムと同じトレーニング💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍(上半身)
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ダンベル2-3kg(20回x3set)
①脚を大きく開いて座りダンベルを両手に持つ。胸を張ったままお尻を後ろに突き出しながら上体を倒す。上体を起こしたら両手を肩の高さまで上げてゆっくり下ろす。
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ダンベル2-3kg(20回x3set)
② 上体を起こしたら手の平を上にして肘を曲げる。肘の位置がブレないようにキープしてみて🧜‍♀️💗💪
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How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未
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💪3週間プログラム✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍古い脂肪燃焼！
Youtube : HIIT ME FIT から出来るよ！
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✔️年末年始の食べすぎ飲みすぎリセット
✔️痩せやすい身体を創る体質改善👯‍♀️
✔️内側から輝くハッピーボディ💕
✔️張りの丸い引き締まった美尻をゲット🍑
✔️ポジティブマインド願いを叶える🥰
✔️古く硬くなった皮下脂肪を燃焼！
✔️自信に満ちた新しい自分になる🤸🏽‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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爽健美茶 のウェブサイトで 簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年以上戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社シェイプス Ozeki Toshiaki氏
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム
THINKフィットネス(3年3ヶ月)
ゴールドジムプロトレーナー
ゴールドジム社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON (現在)
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