なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 4月15日 05時11分
Repost from @kame_ai) ・
朝食
*バナナ
*梨
*ヨーグルト
*甘酒アイス
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昨夜のひつまぶしがきいているので軽めに。
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昼食
ステーキレストランでランチ。
昨日から胃腸の調子が思わしくなく。キリキリ。
絶対、今食べるべきものではなかったんやけど、、、
予約してたし、みんな行く気になってるのに悪いしで行ってしまった意思の弱い人😓。
そして、やはりさらに胃腸がキリキリ。
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夕食
*発芽酵素玄米の芋ご飯
*鮭
*乳酸キャベツ
*みそ汁
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昨日から外食続きで
やっとほっとできるご飯💓。
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今日はとにかくよく噛んでゆっくり食べる事を意識しました。
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2019/4/15