なでしこ健康生活さんのインスタグラム写真 - (なでしこ健康生活Instagram)「Repost from @kame_ai) ・朝食＊バナナ＊梨＊ヨーグルト＊甘酒アイス・昨夜のひつまぶしがきいているので軽めに。・・・昼食ステーキレストランでランチ。昨日から胃腸の調子が思わしくなく。キリキリ。絶対、今食べるべきものではなかったんやけど、、、予約してたし、みんな行く気になってるのに悪いしで行ってしまった意思の弱い人😓。そして、やはりさらに胃腸がキリキリ。・・・夕食＊発芽酵素玄米の芋ご飯＊鮭＊乳酸キャベツ＊みそ汁・昨日から外食続きでやっとほっとできるご飯💓。・今日はとにかくよく噛んでゆっくり食べる事を意識しました。・・・ #レコーディングダイエット #インスタダイエット #腸活 #腸美人 #美腸 #便秘解消 #発芽玄米 #酵素玄米 #寝かせ玄米 #なでしこ健康生活愛用中 #なでしこ健康生活公式アンバサダー #糀 #麹 #醤油糀 #塩糀 #甘酒 #発酵食品 #食事記録 #食事日記 #ダイエット日記 #ダイエット #ちゃんと食べて痩せたい #体質改善 #インナービューティー #おうちごはん#おうちごはんlover #豊かな食卓 #foodstagram #foodlover」4月15日 5時11分