イチジク製薬株式会社さんのインスタグラム写真 - (イチジク製薬株式会社Instagram)「. 【便秘解消レシピ】食物繊維とミネラルが豊富！「わかめの中華風和え物」 . ***** 今月のレシピは、おいしいだけでなく、食物繊維がしっかりと摂取できるわかめのおかずです。いろいろな食材が入っているので、噛み応えも腹持ちも◎。低カロリーだからダイエットにもおすすめ！ . 多めに作って常備菜にするのも便利ですよ。ぜひお試しください♪ . ***材料（2人分）*** わかめ（生）・・・100g ちくわ・・・1本ハム・・・2枚きゅうり・・・1/2本もやし・・・80g 砂糖・・・大さじ1 塩・・・小さじ1/4 酢・・・大さじ2 濃口しょうゆ・・・大さじ1/2 ごま油・・・大さじ1 白ごま・・・大さじ1 . ***作り方*** 1. わかめは食べやすく切る。ちくわは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。ハム、きゅうりは細切りにする。もやしはサッとゆがいて水気をきる。 . 2. ボウルに砂糖、塩、酢、濃口しょうゆ、ごま油、ごまを入れて混ぜる。 . 3. 2. に1. を入れて和え、器に盛れば出来上がり！ . ***** 作り方のコツや、他にも便秘解消レシピを知りたいという方はぜひこちらのページもご覧ください！ → https://ichijiku.co.jp/recipe/2019_04 . #便秘解消レシピ #わかめの中華風和え物 #わかめ #ワカメ #食物繊維 #ミネラル #イチジク製薬 #イチジク浣腸 #便秘解消 #浣腸 #ichijiku #健康 #healty #健康管理 #ヘルスケア #healthcare #新米ママ #新米パパ #男の子ママ #女の子ママ #男の子パパ #女の子パパ #ママスタグラム #ベビフル #ベビスタグラム #子育てぐらむ #コドモダカラ #コドモノ #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃんのいる暮らし」4月16日 17時03分