寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 4月17日 07時38分

おはようございます。
いそいそ東京へ戻っています。
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わたし的ダイエットは
まず3食きっちり食べます。
昨日みたいに若干多くても気にしない。
体重減らなくても気にしない。
まず糖質を抑える食事に慣れさせていきます。
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その次に食べる量を落とす！
この時にタンパク質は減らし過ぎない。
欠食もしない。
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ダイエットを始める時におすすめなのは
気持ちを書いておくこと。
なぜ痩せたいのか
痩せたらどんないいことがあるのか。
どんな嫌なことがあったか
悔しいことがあったか
そんなことを描いておくと
どうしても意識が下がった時に
読み返すと
我に返れます☺️
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リバウンドする人って
もういいや、今のこの欲を満たしたい。っていうことが先行するけど
流されないで！
欲で動くのは動物だよ。
人間には理性がある。
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今日も1日頑張りましょう！
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