Fysta-フィスタおうちで簡単10分ダイエットアプリさんのインスタグラム写真 - (Fysta-フィスタおうちで簡単10分ダイエットアプリInstagram)「＋【腸をひねって！】乳酸菌や食物繊維を意識して摂取してるつもりなのに、便秘💔 そんな時は直接腸に刺激を与えるヨガで便秘解消を促しましょう👍 ＋ ◆パリヴッタ・パールシュバコナーサナ 1.足を前後に開き、前足を直角に曲げます 2.息を吐きながら前に出している足と逆腕の肘を膝にかけます 3.合掌をしながら更にツイストを深めます。そのまま5秒キープ！＋眠っている腸は、揺さぶって起こしてあげてくださいね🙌🏻 ＋ヨガをやってみたいけどスタジオに行くのは怖い🤔 それならFysta！大画面動画を見たまま真似するだけの、まるで自宅がヨガスタジオに😳😳 iOSもAndroidもアプリのインストールはプロフィールのリンクから👇👇👇 ------------ @fystalab ------------ #便秘 #便秘解消 #おなか #腸活 #腸 #ダイエット女子 #ダイエット仲間 #ダイエットアカウント #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット垢 #ダイエット宣言 #ダイエット公開 #ダイエット開始 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターと繋がりたい #インスタダイエット #トレーニング女子 #宅トレ #自宅トレーニング #ワークアウト女子 #美容垢 #美ボディ」4月24日 19時03分