DJ MIYAのインスタグラム(dj_miya) - 4月27日 21時40分
こんばんにゃーぁ❤️🎀(*^▽^*)今日からみなさーん(^ ^)GWどーうですかあ？
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今月も、ランニング走行距離は80kmほど❤️
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今月もtraining!!!!毎回まず180度縦横開脚ストレッチから始まり、ランニング5kmと、格闘技フィットネスを組み合わせて、2時間トレーニングを週に4回ほどしています❤️
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日本体育大学 体育学部出身ですので、trainingをルーティーンにすることはごく当たり前のこと💓 .
毎回2時間みっちり有酸素運動しています。❤️
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@Nike Sportswear NIKEのTOPSめっちゃ気に入ってる❤️ジムで、こればかりインナーに着てるよ❤️
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training menu.
ストレッチ 15分
running 5km （時速11.2km）28min.
格闘技フィットネス 45min
（radical fitness）
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めっちゃすっぴんだけど笑笑❤️
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走るフォームがとても大切で、少しでもバランスを崩した走り方をすると、タイムが遅くなり、体への負担も大きくなります。 💓
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晚上好😃我今天也去了健身房为锻炼身体啦最喜欢的运动和去每次健身房❤️从以前也去日本体育大学学习为了健康和肌肉❤️❤️(^o^)
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令和もまた、いっぱいtrainingするねーん💓💓💓 .
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2019/4/27
