西岡剛のインスタグラム(tsuyoshinishioka_official) - 5月5日 14時56分

自打球の処置！

4月20日
スネとふくらはぎの間に自打球が当たりました。

1枚目 当たった直後

2枚目 針さして穴あけて吸い玉で腫れてるとこの血をぬく。
腫れてるから針の痛さは当たった直後で麻痺してるから、さほど痛くない！
吸い玉は痛い。

ただし腫れてるとこに針刺すのは恐怖でしかない！

3枚目 血を抜いたらすぐ足を上げてアイシング
その後も気にならなくなるまでアイシングは必ず毎日、定期的にする！

4枚目 アイシングが終わったら、硬いスポンジ当ててバンテージ巻いて圧迫した後ボコボコになった。
ボコボコした箇所は歩くとき、触っても痛い。
2日後真っ青になる！

5枚目 真っ青でボコボコになった足を運動前にオイルでマッサージして伸ばしてあげるともっと真っ青になる！
その真っ青になった部分を風呂の中、風呂の後オイルでマッサージを繰り返すと5日目には走れるようになりました！
9日後には試合出れました‼️ 足に毛が生えてる方は毛を剃ってオイルマッサージする方がオススメ！

この作業をしないと当たった箇所に固まりができて、治ったと思って動くとふくらはぎの肉離れが起きる可能性が高くなるとプロ野球チームのトレーナーに聞いたことがあるので、速やかに
対応できました！
経験が生きた👍

あくまでも僕個人の意見です！
プロチームにはプロトレーナーが何人もいてるので対応してると思いますが、野球してる皆さんは是非参考にしてください。

場所や怪我レベルで個人差もあると思います。

#栃木ゴールデンブレーブス
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

yuko_minami_1 自打球、打撲っていってもこんなにひどいんですね?うまくケアされて大事にならずよかった!!2日間試合見せてもらいましたが、グラウンドに立つために日々色々な事を乗り越えられていて、私達がプレーを見せてもらえ、応援させてもらえる事の有難さをしみじみ感じました✨疲れていらっしゃるところサイン会ありがとうございました!!どうかお身体大切になさってくださいね!!

kuchangu 昨日は試合後のサインありがとうございました。何でも至れり尽くせりのNPBとは違い、怪我の対処方法もご自身でやらなければいけないのは大変ですね。金属バットとは違う、木製バットで打ったコンという音が聞こえる試合はいいですね。また、埼玉から応援に行きたいと思います。4割キープ頑張ってください。

noriko.noriko.727 大丈夫ですか?痛くて大変な所サイン有難うございました?骨にひびや折れてなくて良かったです?ガードは、面倒だと思いますが、忘れずにこれからは、御願い致します?御大事になさって下さいませ?勉強になりました?有難うございます?

yoshimi.k7to5 ?おはようございます！ビックリしました～?こんなに腫れるんですね。今までの怪我の経験値を生かして、素早い対処されてGW 間に合って良かったです～?毎日のケア、怠れませんね。

nanami.1020.0808 わたしが中学時代に熱狂した西岡選手?? ロッテ時代から今でも変わらず、最前線にいる姿勢、今もずっとわたしの憧れです??? これからも応援してます???

nische.by.herzbullet 先日ちょうど講習で、血抜きの話でました！どうやってやるんやろ？と思っていたので、西岡さんの記事みて理解しました?お大事になさってくださいね?

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