まつだみらいのインスタグラム(mira0911) - 5月12日 11時55分

training 🍑
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2枚目は背中を綺麗にするトレーニング。これすると、肩こりも解消する気がする。しんどいけど気持ちいい😊
３枚目はお尻のサイドに丸みをつけるトレーニング。
この間、ヒップケアに行った時に、
私のお尻は小さめというのもあるのですが、横に丸みつけたらかなりバランスが変わってきてよくなるから、今度ジムで教えてもらっておいで。と言われたのをさっそく。

地味に痛くて、感情が一周回って笑えてくる😂

いつもトレーニングの始めに、
筋膜リリースで太ももほぐすのですが、最初の頃は痛すぎて悲鳴をあげていたのに、
今ではすっかり気持ち良いぐらいの刺激に変わりました。
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この間初めて、
セルライトをほぐしに行った時に、
太ももがこんなに柔らかい人あんまりいないです。と言われて、
絶対この筋膜リリースのおかげだと思いました😊（ちなみに家でも毎日やってる。）
（調べたらすぐ出でくるから、わからない方は調べてみてね☺️） やっぱり、色々繋がってる❗️
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そしてジムでは、毎回、
小学生の子供のように、
質問しまくっている。
それに的確に分かりやすく答えてくれてるトレーナーさんってほんとにすごい❗️
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私のブログやインスタグラムをみて、こちらのジムに来られてる方も最近多いみたいで、共に頑張っている気がしてとても嬉しい☺️
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知ることはほんとに楽しい！
変化も楽しい！
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@_revias_personal_gym

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