女性専用フィットネスさんのインスタグラム写真 - (女性専用フィットネスInstagram)「今回は半袖を着る回数が増える夏の季節に特に気になる二の腕のトレーニングを紹介します。 * 【リバースプッシュアップ】 ①イスまたはベンチを用意します。 ②手幅は肩幅分開きます。ベンチに両手を置き両ひじを伸ばします。 ※両脚は真っ直ぐ伸ばしてカカトで床支えるようにして、体の背面をイスに近づけておきます。 ③肘を曲げながらゆっくりと体を下げていきます。 ④その後肘を伸ばして体を上げていきます。 ⑤以上の動作を必要回繰り返していきます。 * 自宅で出来る簡単なトレーニングです。夏に向けて二の腕を引き締めましょう！💪 * #confit #fukuoka #tenjin #gym #fitness #personaltraining #personalgym #ems #technogym #workout #womanonly #福岡 #天神 #ジム #フィットネス #テクノジム #サーキットトレーニング #ワークアウト #女性専用ジム #筋トレ #ブティックジム【女性専用フィットネス CONFIT】[🔍]」5月16日 17時47分