chiruさんのインスタグラム写真 - (chiruInstagram)「今日は長男(中3)クラブ弁当1人分🍱 ・・チキンハニーマスタードペペロンチーノネギ入り卵焼きほうれん草のお浸しプチトマトぶどう🍇 ・・・【チキンハニーマスタード】レシピ鶏モモ 1枚塩胡椒少々片栗粉大2 オリーブオイル大2 •粒マスタード大1.5 •はちみつ大2 •醤油大1 •白ワイン(酒) 大2〜3 •ガーリックパウダー(無くてもいい) 少々 •バター(マーガリン) 大1 ① 鶏肉の黄色い脂を取り除き食べやすい大きさにカットし塩胡椒した鶏肉と片栗粉をビニール袋に入れ空気を入れてカシャカシャ振って粉をまぶす ② •を全て混ぜ合わせておく(バターは溶けてなくていい) ③ フライパンにオリーブオイルを入れ火にかけ①を並べて両面焼き色がつくまで焼いく。(この時点で鶏肉に火が通ってなくても大丈夫！) ④ フライパンの余分な油をキッチンペーパーなどで拭き取り②を入れ水分が少なくなってとろみがつくまで焼いて完成✨ #弁当#簡単レシピ#レシピ#行楽弁当#ランチ#昼ごはん#朝ごはん#夜ごはん#bento#旦那弁当#消防士弁当#高校生弁当#中学生弁当#曲げわっぱ#曲げわっぱ弁当#おかずおにぎり#デリスタグラマー#delistagrammer#クッキングラム#lunch#dinner#breakfast#暮らし#身体は食べたもので出来ている #lifestyle#japanesefood#cooking#lunchbox#ちる0909レシピ#ちる弁」5月18日 6時52分