谷口紗耶香さんのインスタグラム写真 - (谷口紗耶香Instagram)「goodmorning☕︎ ・もう、なんてったってdenimが履ける喜び。笑笑👖 ・産後dietについてよく聞かれますが、特に運動は妊娠前からあまりしてなくて♡ 母親になってからはなるべく歩くようにする程度！！ジムに通ったりもあまり続けてこなかったよ。・炭水化物の摂取に気をつけることと、食べる順番。 GI値が高いものは低いものに変えたり。 (白米なら玄米🍚) この心がけはもう10代の時から実践してるかな！✌🏽 ・飲み物も清涼飲料水(100%じゃないジュースや炭酸飲料系、砂糖の含まれた飲み物) は飲まない！🍹 100%のフレッシュジュースとか炭酸水、Blackcoffee、豆乳、お水、お茶。が私の基本的な飲み物。・揚げ物やスナックも酸化した油は摂らないように気をつけてるかな！でもjunk foodも食べるし旅先とかでは食べたいものを食べる💋 ・デトックス効果のあるキノコ類や海藻、ビタミンの豊富な野菜、発酵食品は毎日食べるようにしてるよ！・あとは続けてた EMSや美顔鍼のおかげ♡ ストレッチや自分でするマッサージとかも毎日の「ながら」の中で昔からつづけてるからもう癖になってます♡ ・何かまた質問あればぜひ📖 ・ #ootd 私服のクレジットはタグ付けしてるよ🏷」5月24日 8時57分