中村明花 Foodのインスタグラム(sayaka_nakamura_food) - 5月24日 18時27分
#タイで作る夜ご飯☺︎
▫️レバーと豚肉のひつまぶし
▫️高野豆腐の煮物
▫️赤パプリカとワカメの酢の物
▫️納豆としらすの冷奴
▫️ビーツのサラダ
▫️いぶりがっことチーズ
豊富な鉄分とたんぱく質が補えるうえにカロリーが低く栄養価の高いレバー。
牛、豚、鶏で違う特徴があるのですが、
疲労回復には豚レバーを選ぶといいですよ🐷
細貝家ではレバーを買う時ははぼ豚です。
そして、大事なのがビタミンCと一緒に食べること!
吸収率が一気に上がります❁
ちなみに、
ひつまぶしは〝夫婦のきずなごはん〟では鶏のひつまぶしとしてレシピを掲載しています☺︎
鶏肉を、レバーと豚モモ肉に変えただけ♪
ご参考になりますように♡
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sayaka_nakamura_food
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rararara_rarara123
いぶりがっこお好きなんですね!私は食べたことがないですが、よく食べられているようなので、美味しいんだろうなあ😍
ひつまぶしって、お出汁をかければなんでもひつまぶしになるんですか??
sheyco
以前飲み屋で、いぶりがっことクリームチーズに、さらに塩昆布を和えたものを頂いて感動したのを思い出しました💕さやかちゃんもやってみてね✨😊
midori509
5月とは思えないほど暑いです
ひつまぶし、パワーつきそう
豆腐や納豆、しらすなど和食材が豊富ですが、タイでも手に入りやすいのですか?
rararara_rarara123
ひつまぶしにあまり馴染みがなくて😅
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2019/5/24