いとうまゆさんのインスタグラム写真 - (いとうまゆInstagram)「【🎊納豆レシピ&菌勉レポ🎊】美味しかったー！！😍💖 ・納豆→納豆菌、大豆のオリゴ糖など💖 ・アボカド→良質な油と、乳酸菌の餌になる水溶性食物繊維がたっぷり💖 ・サーモン→身体にも頭にも良い油、良質なタンパク質で燃焼アップ💖 ・冷やご飯→200gで1日に必要な難消化性デンプン(より働きが多い食物繊維のようなもの)が摂れます💖 ・美味しくて身体に良くて、痩せやすい体作りもしてくれて最高だ。。😂✨✨ ・夏前だしと思って今年は、痩せ菌増やす方法を2.3個組み合わせて5月頭から実践してます。\(//∇//)\ ・そうしたら・・・・・ 4日に一回くらいハメ外す食生活して、毎日おやつも食べてるのに、・ここ14年間で最低体重になりました((((；ﾟДﾟ)))))))✨✨✨💖 ・プロフィールの体重は49キロ。・でも実際は・・・・産後はほぼ53キロ代をウロウロしていて((((；ﾟДﾟ))))))) イベント前に気をつけて51.5〜52キロでした。笑㊙️🙇 ・なのに1ヶ月くらい前から、51.5キロを上回る事が無くなり最低体重は48.8キロー！！！((((；ﾟДﾟ)))))))✨✨ ・筋肉も落ちてないしカルシウムもしっかり摂ってるし、食べることも我慢していないのに。。( ；∀；) ・食べるのを我慢するのではなく、痩せ菌と善玉菌が増えるものを選んで食べる事がダイエットなんだなぁ。。と思いました。🙏✨ ・思春期の身体が変わる時期に、そして 20代に知っていたらどれだけストレス無く過ごせていたのだろうと思います。😂 ・まあでも自分にとっては時間もお金もかけて、やっとこさ本気で身につけられた事なんでしょうね。。😂 ・ #菌トレハッシュタグみんなで使いまわして元気で軽やかに楽しんでるお母さんたちが増えていったら至福です😍💖 ・ここまで読んでくださった皆さん😂✨ ありがとうございます！🙏✨ ・ #菌活 #腸活 #菌活ダイエット #ダイエット #腸内フローラ部 #痩せ菌 #丼 #納豆 #納豆レシピ・ #和食最高 #家庭料理 #簡単でヘルシーで美味しい #お昼ごはん・ #医食同源 #みんなで元気に生きていく #まゆねえ菌トレ部」5月29日 12時33分