廣瀬なつきさんのインスタグラム写真 - (廣瀬なつきInstagram)「. 結構前にナチュラルビューティースタイリスト検定を受けて合格したのですが、そのパーティーがありました💓 . ナチュラルビューティースタイリストの公式テキストから、食材、ハーブ、自然のものの効果効能からメニューを考えて作ったものだそうです🍀 . ざっとメモしたものをみなさんに伝えれたらと思います🌷❤️最後まで読んでくれたら食生活が変わる？？かも笑 . 前菜春のサラダプランタニエール爽やかなヴィネグレット . 腸活をテーマにしたもので腸を整えるもの発酵食品も効果的だが菌類なので通過するだけ毎日取らないと意味がないそうです（私は知らなかった💦） . 今注目の水溶性食物繊維とると自分の腸内細菌を元気にしてくれパウダーは黒ごまでソースはビーツ✨ . スープ枝豆のポタージュターメリックのかおりを添えて . 次に肝臓整えるものタンパク質を構成する必須アミノ酸が肝臓の機能を整え . 枝豆はこれから旬を迎え活性酸素が発生しやすい食材です冷凍でもタンパク質やビタミンはしっかり残ってるそうです黄色いパウダーがターメリック！ . メイン国産牛のローストビーフオレンジとフルーツのトマトのソース . お肉で美肌効果栄養バランスもとりやすく肌の基礎力を上げるためにタンパク質が必要！現代人は不足がちだそうです . 上質な赤身のお肉タンパク質肌に必要なビタミン、鉄分が含まれていてお肉には植物性に含まれない栄養素がビタミミン12 がとれるそうです . 組み合わせているのが、赤いアマランサス緑のモロヘイヤ . 鉄分が豊富！緑のものと食べると吸収がよく消化助けるライムセージのハーブも料理の中に . お出し汁だしのうまみは食べ過ぎを防ぐ効果があるのでぜーんぶの食事の最後にいただくと良いそうです‼️ お味噌汁でもオッケー👌 . デザート苺とトマトのカプレーゼケーキジャスミンティーのクレームブリュレオリーブオイルレモングラスタルトアプリコットローズマリーペリーヌ . デザートにはナチュラルな自然なものばかり素敵すぎる✨✨ . 最後まで読めたかな？ #ナチュラルビューティースタイリスト #AEAJ」6月1日 21時22分